建議練哪裡的肌肉

[陳眉毛]

胸跟背還有肩膀可能最重要吧
如果要脫那連腹也要…做人還是遮一點比較輕鬆

[吃瓜群眾]

胸跟背，但是下半身也是需要的，畢竟會增加某方面的能力。哈哈

[秋風]

在家都是練上半身居多，而且都佛系練

[Terryjj]

我是都練大肌群的地方 胸、背、肩、腿
佛系練年體態真的有差

[風夜]

背蠻重要的

[咘啦喀]

絕對是腿，如果要深入了解腿佔了46%肌肉組成
可以說是事半功倍
但每次練腿拿槓片都好累

[Drix Wil]

腿練起來 其他之後練就輕鬆了

[叫阿宏]

老話一句，老手練背，新手練胸

背是高手區 腿是高手中的高手
胸是新手區

我會建議練 背有 上擴背下擴背 三角肌的後束 菱形肌斜方肌 大小圓肌

只要練靶背練得好 穿搭 工作 體態 往後的其他部位都不會難的倒你，相信我

[witch]

上半身都要 先練一陣子看看

[星湛.]

當然是小胸背肩為基本上半身練得差不多再來加強腿

[ca la]

都要練吧? 不太可能只練一個部位

[kuro9453]

上半身主要幾個部位先練八，容易看到差別

[sqr9806]

全身都要練啊 不然不平衡就不好看了

[下面移位]

胸背腿先從大肌群多關節動作開始練吧，多用自由重量對於提升核心能力比較有幫助

[基哥]

全身都可以，但不要練太壯就好了

[Jeremy Chan]

肩膀，胸，穿衣服好看

[坦然]

循環菜單啊
腿 —— 胸——背——肩——二頭三頭
核心有空就做
全身均勻的練出線條都是好看的

[茶水間]

背肌看不到 但練了 穿著外套都覺得魁武

[冷飛白]

先練背
我一開始主要練背
背闊肌長出來之後，很有成就感
（在這之前都肥肉摸不出來）
然後就比較有繼續練的動力了

[jcf91]

腹肌吧 直接掀起來看得到