建議練哪裡的肌肉
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看你喜歡什麼樣的樣子就朝那個樣子去
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單純健康取向的話其實腿比上半身重要
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男生應該都會喜歡上半身 女生的話應該都會喜歡下半身吧
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背部是為了很多緊急時刻用得到
肩是為了好看 -
背跟腿練了，整體就好看
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胸背肩手腿 二三頭
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覺得都要練ㄟ不然被很巨手很細這樣能看ㄇ哈ㄏ
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男生多半都從胸手開始，但其實從背肩開始穿衣服會比較好看
但整體還是都練會比較好，不然你後面失衡也會影響拮抗組織 -
全身都可以一起練 不限於單練一個部位
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全身一起練, 練下去就對了
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肩膀 跟胸吧
看有沒有圓肩 有的話就練背 -
全部一起比較好吧均衡發展
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新手可以練一些大肌群，像是手臂跟胸都會讓整體感覺變壯
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胸背肩，這些練大了穿衣服很明顯
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我是先練胸owo
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絕對是先練腿的啊
腿是一切的基礎 -
現在沒在練 但應該是胸背腿吧
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腹肌吧唯一推薦先健身的地方
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體態變好看最好就是背, 多數人含胸駝背就是因為背部力量太差
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要我選的話 是腿
基本上練腿 全身都會練到
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